Az Ámidá: Teljes útmutató az álló imához

Az Ámidá (szó szerint 'állás') minden zsidó imarend központi imája. Más nevei: Semoné Eszré ('tizennyolc', az eredeti áldások számára utalva) vagy egyszerűen 'Az Ima'. Naponta háromszor mondják állva, Jeruzsálem felé fordulva. Az Ámidá minden imarend legfontosabb részének tekintendő – ha csak egy dolgot tudsz imádkozni, az legyen az Ámidá.

A hétköznapi Ámidá 19 áldást tartalmaz, három részre osztva: 1. Dicsőítés (első 3 áldás): Isten nagyságának, hatalmának és szentségének elismerése. 2. Kérések (középső 13 áldás): Tudásért, bűnbánatért, megbocsátásért, megváltásért, gyógyulásért, jólétért, a száműzöttek összegyűjtéséért, igazságért, az eretnekek ellen, a jámborokért, Jeruzsálemért, a Messiásért, és hogy imáink meghallgattassanak. 3. Hálaadás (utolsó 3 áldás): Hálaadás, ima a Szentélyszolgálatért és béke. Sábbátkor és ünnepeken a középső részt egyetlen áldás váltja fel a nap szentségéről.

Az Ámidá előtt készítsd fel magad szellemileg. A Talmud tanítja, hogy a régi jámborok egy órát vártak az ima előtt, hogy szívüket Isten felé irányítsák. Lehetőleg keress állandó imahelyet. Távolítsd el a zavaró tényezőket – kapcsold ki a telefonod. Tégy három lépést hátra, majd hármat előre, mintha egy király elé járulnál. Állj összezárt lábakkal, Jeruzsálem felé fordulva (a legtöbb nyugati országban keletre).

Hajolj meg négy ponton az Ámidá során: az első áldás (Ávot) elején és végén, valamint a hálaadó áldás (Modim) elején és végén. Hajlítsd be a térdedet a 'Báruch' szónál, hajolj meg az 'Átá' szónál, és egyenesedj ki Isten nevének kimondásakor. Tartsd a lábaidat össze végig, mint az angyalok. Mondd halkan – az ajkaid mozogjanak, de csak te halld. A végén tégy három lépést hátra, meghajolva balra, jobbra és középre.

Az Ámidá kávánát (szándékot/koncentrációt) igényel. Legalább az első áldásnál koncentrálj – ha az elméd elkalandozott, egyesek szerint ismételd meg. Ideális esetben értsd, amit mondasz, végig. Gondolj arra, hogy Isten előtt állsz. Ha a koncentráció nehéz, legalább legyen szándékod, hogy teljesíted az ima micváját. Kezdd egy áldással, és fokozatosan építsd fel.

Hozzáadhatsz személyes imákat a megfelelő áldásokon belül – gyógyulásért az egészségi áldásban, megélhetésért a jóléti áldásban stb. Az utolsó áldás előtt van egy kijelölt hely bármilyen személyes kérés hozzáadására. Sokan hozzáteszik az 'Elohái Necor' imát az Ámidá után – egy személyes ima, amelyben Istent arra kérik, hogy óvja nyelvüket a rossztól.

Minjánban a csendes Ámidá után az előimádkozó hangosan megismétli az Ámidát. Ez az ismétlés tartalmazza a Kedusát, egy válaszos imát, amely Isten szentségét dicsőíti. Az ismétlés alatt figyelj gondosan és válaszolj 'Ámen'-nel minden áldás után. Az Ámidá ismétlése lehetővé teszi, hogy azok, akik maguk nem tudnak imádkozni, kötelezettségüket a hallgatás és válaszolás által teljesítsék.