Амида: Полное руководство по молитве стоя

Амида (буквально «стоя») — центральная молитва каждого еврейского богослужения. Её также называют Шмонэ Эсре («восемнадцать» — по первоначальному числу благословений) или просто «Молитва». Она произносится трижды в день стоя, лицом к Иерусалиму. Амида считается важнейшей частью любого богослужения — если вы можете произнести лишь одну молитву, это должна быть Амида.

Будничная Амида содержит 19 благословений, разделённых на три раздела: 1. Восхваления (первые 3 благословения): признание величия, могущества и святости Бога. 2. Просьбы (средние 13 благословений): мольбы о знании, раскаянии, прощении, избавлении, исцелении, благополучии, собирании изгнанников, справедливости, против еретиков, за праведников, за Иерусалим, за Машиаха и о том, чтобы молитвы были услышаны. 3. Благодарности (последние 3 благословения): благодарение, молитва о храмовом служении и о мире. В Шаббат и праздники средний раздел заменяется одним благословением о святости дня.

Перед Амидой подготовьтесь мысленно. Талмуд учит, что древние праведники делали паузу в течение часа перед молитвой, чтобы направить своё сердце к Богу. По возможности найдите постоянное место для молитвы. Устраните отвлекающие факторы — выключите телефон. Сделайте три шага назад, а затем три вперёд, как если бы вы приближались к царю. Встаньте со сдвинутыми ногами, лицом к Иерусалиму (на восток в большинстве западных стран).

Кланяйтесь в четырёх местах Амиды: в начале и в конце первого благословения (Авот) и в начале и в конце благословения благодарения (Модим). Согните колени, произнося «Барух», поклонитесь при слове «Ата» и выпрямитесь, произнося имя Бога. Ноги должны быть вместе на протяжении всей молитвы, подобно ангелам. Читайте тихо — ваши губы должны двигаться, но слышать должны только вы сами. В конце сделайте три шага назад, кланяясь влево, вправо и в центр.

Амида требует каваны (намерения/сосредоточенности). Как минимум, сосредоточьтесь во время первого благословения — если мысли отвлеклись, по некоторым мнениям, его следует повторить. В идеале старайтесь понимать всё, что произносите. Представляйте, что стоите перед Богом. Если сосредоточиться трудно, хотя бы имейте намерение исполнить мицву молитвы. Начинайте с одного благословения за раз и постепенно наращивайте.

Вы можете добавлять личные молитвы в соответствующие благословения — молитвы о здоровье в благословение об исцелении, о заработке в благословение о благополучии и т.д. Перед последним благословением есть специально отведённое место для любых личных просьб. Многие добавляют «Элокай Нецор» после Амиды — личную молитву с просьбой к Богу уберечь язык от зла.

В миньяне после тихой Амиды ведущий молитву повторяет Амиду вслух. Это повторение включает Кдушу — ответную молитву, прославляющую святость Бога. Во время повторения внимательно слушайте и отвечайте «Амен» после каждого благословения. Повторение Амиды позволяет тем, кто не может молиться самостоятельно, исполнить свою обязанность, слушая и отвечая.