Hur man ber Shacharit: En steg-för-steg-guide till morgonbönen

Shacharit är den judiska morgonbönegudstjänsten, som traditionellt tillskrivs Abraham som bad till Gud varje morgon. Namnet kommer från det hebreiska ordet 'shachar' som betyder gryning. Det är en av de tre dagliga bönegudstjänsterna i judendomen och anses vara den längsta och mest utförliga av de dagliga bönerna.

Den idealiska tiden att börja Shacharit är vid soluppgången (netz hachamah), även om den kan läsas från gryningen (alot hashachar) till slutet av den fjärde timmen på dagen. Den fjärde timmen beräknas som en tredjedel av dygnets ljusa timmar. Om du missar denna tid kan Amidah fortfarande läsas fram till middagstid (chatzot).

Börja din dag med morgonvälsignelserna. Dessa välsignelser tackar Gud för gåvan av en ny dag och själens återställande. De inkluderar välsignelser för att kunna se, gå och vara klädd. Traditionellt läses de vid uppvaknandet, men dessa välsignelser kan också sägas i början av Shacharit-gudstjänsten.

Pesukei D'Zimra är en samling psalmer och lovsångsverser som förbereder hjärtat och sinnet för bön. Den börjar med Baruch She'amar och avslutas med Yishtabach. Huvuddelen inkluderar Psaltaren 145–150 (Ashrei genom de avslutande Halleluja-psalmerna). Denna del hjälper till att övergå från den vardagliga världen till ett andligt sinnelag.

Shema är den centrala trosbekännelsen i judendomen: 'Hör, Israel, Herren vår Gud, Herren är En.' Den omges av välsignelser – två före (om Guds skapelse av ljuset och Hans kärlek till Israel) och en efter (som minns uttåget). När du läser den första versen av Shema, täck ögonen för att underlätta koncentrationen och ta på dig himmelrikets ok.

Amidah är den centrala bönen i alla judiska gudstjänster. Under Shacharit innehåller den 19 välsignelser på vardagar (7 på Shabbat och helgdagar). Stå vänd mot Jerusalem, med fötterna ihop, och läs den tyst. Börja med att ta tre steg framåt som om du närmar dig Gud. Amidah inkluderar lovprisning, böner och tacksägelse. Avsluta genom att ta tre steg bakåt, buga och be om fred.

Tachanun är en bön av bönfallande och bekännelse som läses efter Amidah på vardagar. Den utelämnas på Shabbat, helgdagar och vissa glädjefulla tillfällen. Bönen inkluderar syndabekännelse och böner om nåd. På måndagar och torsdagar läses en utökad version.

På måndagar och torsdagar läses Torah under Shacharit. Tre personer kallas upp till Torah, och den första delen av den kommande Shabbatens parsha läses. Denna sed härstammar från Esra Skrivaren och säkerställer att judar aldrig går tre dagar utan att höra Torah.

Gudstjänsten avslutas med Ashrei (Psalm 145), Uva L'Tzion (en befrielsebön), Aleinu (att acceptera Guds överhöghet) och Dagens psalm. På vissa dagar läggs ytterligare böner som Hallel eller Musaf till. Sörjandes Kaddish läses av dem som är i sorg.

Om du är ny till Shacharit, börja smått. Börja med bara Shema och Amidah, och lägg sedan gradvis till andra delar. Använd en siddur (bönebok) med översättning och instruktioner. Oroa dig inte för hastigheten – förståelse och avsikt (kavvanah) är viktigare. Överväg att hitta en synagoga eller en studiekamrat som kan hjälpa dig lära. Am Hazak-appen inkluderar alla dessa böner med tydlig formatering och översättningar.