L'Amidà: Guida Completa alla Preghiera in Piedi

L'Amidà (letteralmente 'in piedi') è la preghiera centrale di ogni servizio ebraico. Chiamata anche Shemonè Esrè ('diciotto', riferendosi al numero originale delle benedizioni) o semplicemente 'La Preghiera', viene recitata tre volte al giorno stando in piedi e rivolti verso Gerusalemme. L'Amidà è considerata la parte più importante di qualsiasi servizio di preghiera: se puoi recitare una sola preghiera, dovrebbe essere l'Amidà.

L'Amidà dei giorni feriali contiene 19 benedizioni suddivise in tre sezioni: 1. Lode (prime 3 benedizioni): Riconoscere la grandezza, la potenza e la santità di Dio. 2. Richieste (13 benedizioni centrali): Chiedere conoscenza, pentimento, perdono, redenzione, guarigione, prosperità, raduno degli esuli, giustizia, contro gli eretici, per i giusti, per Gerusalemme, per il Messia e che le preghiere siano ascoltate. 3. Ringraziamento (ultime 3 benedizioni): Gratitudine, preghiera per il servizio del Tempio e pace. Durante Shabbat e le festività, la sezione centrale è sostituita da un'unica benedizione sulla santità del giorno.

Prima dell'Amidà, preparati mentalmente. Il Talmud insegna che i primi pii solevano fermarsi per un'ora prima di pregare per indirizzare il cuore verso Dio. Se possibile, trova un luogo fisso per pregare. Elimina le distrazioni: spegni il telefono. Fai tre passi indietro e poi tre avanti, come se ti avvicinassi a un re. Stai in piedi con i piedi uniti, rivolto verso Gerusalemme (a est nella maggior parte dei paesi occidentali).

Inchinati in quattro momenti durante l'Amidà: all'inizio e alla fine della prima benedizione (Avot) e all'inizio e alla fine della benedizione di ringraziamento (Modim). Piega le ginocchia quando dici 'Barukh', inchinati a 'Atà' e raddrizzati quando pronunci il nome di Dio. Tieni i piedi uniti per tutta la durata, come gli angeli. Recita a bassa voce: le labbra devono muoversi ma solo tu devi sentire. Alla fine, fai tre passi indietro inchinandoti a sinistra, a destra e al centro.

L'Amidà richiede kavanà (intenzione/concentrazione). Come minimo, concentrati durante la prima benedizione: se la mente ha vagato, secondo alcuni bisogna ripeterla. Idealmente, comprendi ciò che stai dicendo per tutta la durata. Pensa di trovarti al cospetto di Dio. Se la concentrazione è difficile, almeno abbi l'intenzione di adempiere la mitzvà della preghiera. Inizia con una benedizione alla volta e progredisci gradualmente.

Puoi aggiungere preghiere personali nelle benedizioni appropriate: preghiere per la salute nella benedizione della guarigione, per il sostentamento nella benedizione della prosperità, ecc. Prima dell'ultima benedizione c'è un punto designato per aggiungere qualsiasi richiesta personale. Molti aggiungono 'Elokài Netzor' dopo l'Amidà: una preghiera personale che chiede a Dio di custodire la propria lingua dal male.

In un minyan, dopo l'Amidà silenziosa, il chazan ripete l'Amidà ad alta voce. Questa ripetizione include la Kedushà, una preghiera responsiva che loda la santità di Dio. Durante la ripetizione, ascolta attentamente e rispondi 'Amen' dopo ogni benedizione. La ripetizione dell'Amidà permette a coloro che non possono pregare autonomamente di adempiere il proprio obbligo ascoltando e rispondendo.