Szma przed snem: Kompletny przewodnik po modlitwie nocnej

Szma przed snem (Kriat Szma al HaMita) to zbiór modlitw odmawianych przed zaśnięciem. Obejmuje pierwszy akapit Szma, różne Psalmy i błogosławieństwo Hamapil. Praktyka ta wypełnia werset 'kiedy się kładziesz' z Szma i zapewnia duchową ochronę przez noc. Jest to czas refleksji, przebaczenia i powierzenia się opiece Boga.

Szma przed snem powinno się odmawiać bezpośrednio przed zaśnięciem, jako ostatnią czynność przed zamknięciem oczu. Nawet jeśli już odmawiałeś Maariw z jego Szma, nadal odmawiasz Szma przed snem. Idealny czas to leżąc w łóżku, gotowy do snu. Niektórzy odmawiają je wcześniej, jeśli planują czytać lub wykonywać inne czynności w łóżku, ale błogosławieństwo Hamapil powinno być odmówione tuż przed zaśnięciem.

Szma przed snem zazwyczaj obejmuje: 1) Pierwszy akapit Szma (Szma Israel do Weahawta), 2) Błogosławieństwo Haszkiwenu lub podobne modlitwy o ochronę, 3) Psalm 91 (Joszew Beseter) — Psalm ochrony, 4) Różne inne wersety i modlitwy o bezpieczeństwo, 5) Błogosławieństwo Hamapil, odmawiane bezpośrednio przed snem. Różne społeczności mają odmienne zwyczaje dotyczące tego, które dodatkowe modlitwy włączyć.

Błogosławieństwo Hamapil dziękuje Bogu za to, że sprawia, iż sen ogarnia nasze oczy. Prosi o spokojny odpoczynek, dobre sny i ochronę przed niepokojącymi myślami. To błogosławieństwo powinno być absolutnie ostatnią rzeczą wypowiedzianą przed snem — nic nie powinno być powiedziane ani zrobione po nim. Jeśli nie masz pewności, że zaśniesz od razu, niektórzy autorytety sugerują pominięcie imienia Boga w błogosławieństwie lub odmówienie go wcześniej w kolejności.

Ważnym elementem Szma przed snem jest deklaracja przebaczenia. Mówimy: 'Władco Wszechświata, niniejszym przebaczam każdemu, kto mnie rozgniewał lub uraził…' Praktyka ta zapobiega zasypianiu z urazami i sprzyja wewnętrznemu spokojowi. Talmud naucza, że temu, kto przebacza innym przed snem, zostaną wybaczone jego własne grzechy. To nocne oczyszczanie serca jest potężną praktyką duchową.

Psalm 91 (Joszew Beseter Elion) jest centralnym elementem Szma przed snem. Znany jako 'Psalm ochrony', mówi o przebywaniu w schronieniu Boga i bezpieczeństwie od nocnych strachów, plag i niebezpieczeństw. Psalm wyraża zaufanie w ochronę Boga: 'Okryje cię swoimi piórami i pod Jego skrzydłami znajdziesz schronienie.' Ten psalm jest odmawiany w celu ochrony od tysięcy lat.