Amida: Ghid complet al rugăciunii în picioare

Amida (literal 'în picioare') este rugăciunea centrală a fiecărui serviciu evreiesc. Numită și Șmone Esre ('optsprezece', referindu-se la numărul inițial de binecuvântări) sau pur și simplu 'Rugăciunea', este recitată de trei ori pe zi, stând în picioare și cu fața spre Ierusalim. Amida este considerată cea mai importantă parte a oricărui serviciu de rugăciune — dacă poți spune o singură rugăciune, aceasta ar trebui să fie Amida.

Amida de zi cu zi conține 19 binecuvântări împărțite în trei secțiuni: 1. Laudă (primele 3 binecuvântări): Recunoașterea măreției, puterii și sfințeniei lui Dumnezeu. 2. Cereri (cele 13 binecuvântări de la mijloc): Cererea pentru cunoaștere, pocăință, iertare, răscumpărare, vindecare, prosperitate, adunarea exilaților, dreptate, împotriva ereticilor, pentru cei drepți, Ierusalim, Mesia și ca rugăciunile să fie ascultate. 3. Mulțumire (ultimele 3 binecuvântări): Recunoștință, rugăciune pentru slujba din Templu și pace. În Șabat și sărbători, secțiunea de mijloc este înlocuită cu o singură binecuvântare despre sfințenia zilei.

Înainte de Amida, pregătește-te mental. Talmudul ne învață că evreii evlavioși de demult se opreau o oră înainte de rugăciune pentru a-și îndrepta inimile spre Dumnezeu. Găsește un loc fix pentru rugăciune dacă este posibil. Elimină distracțiile — închide telefonul. Fă trei pași înapoi apoi trei înainte, ca și cum te-ai apropia de un rege. Stai cu picioarele lipite, cu fața spre Ierusalim (spre est în majoritatea țărilor occidentale).

Înclinarea se face în patru momente în timpul Amidei: la începutul și sfârșitul primei binecuvântări (Avot) și la începutul și sfârșitul binecuvântării de mulțumire (Modim). Îndoaie genunchii când spui 'Baruh', înclinare la 'Ata' și ridică-te drept la pronunțarea Numelui lui Dumnezeu. Ține picioarele lipite pe tot parcursul, ca îngerii. Recită în șoaptă — buzele trebuie să se miște, dar numai tu trebuie să auzi. La sfârșit, fă trei pași înapoi înclinându-te la stânga, la dreapta și în centru.

Amida necesită kavana (intenție/concentrare). Cel puțin, concentrează-te în timpul primei binecuvântări — dacă mintea ți-a rătăcit, unii spun că trebuie repetată. În mod ideal, înțelege ce spui pe tot parcursul. Gândește-te că stai în fața lui Dumnezeu. Dacă concentrarea este dificilă, cel puțin ai intenția de a îndeplini mițva rugăciunii. Începe cu o binecuvântare odată și construiește treptat.

Poți adăuga rugăciuni personale în cadrul binecuvântărilor corespunzătoare — rugăciuni pentru sănătate în binecuvântarea de vindecare, pentru traiul zilnic în binecuvântarea pentru prosperitate etc. Înainte de ultima binecuvântare, există un loc desemnat pentru a adăuga orice cereri personale. Mulți adaugă 'Elokai Nețor' după Amida — o rugăciune personală care cere lui Dumnezeu să ne păzească limba de rău.

Într-un minian, după Amida rostită în tăcere, conducătorul rugăciunii repetă Amida cu voce tare. Această repetare include Kedușa, o rugăciune responsivă care laudă sfințenia lui Dumnezeu. În timpul repetării, ascultă cu atenție și răspunde 'Amen' după fiecare binecuvântare. Repetarea Amidei le permite celor care nu pot să se roage singuri să-și îndeplinească obligația ascultând și răspunzând.