¿Qué es el Shemá antes de dormir?
El Shemá antes de dormir (Kriat Shemá al HaMitá) es una colección de oraciones recitadas antes de ir a dormir. Incluye el primer párrafo del Shemá, varios Salmos y la bendición de HaMapil. Esta práctica encomienda nuestra alma al cuidado de Dios durante la noche y nos protege de malos sueños y temores nocturnos. Es la última conexión espiritual del día.
Cuándo recitar el Shemá antes de dormir
El Shemá antes de dormir debe recitarse inmediatamente antes de dormirse, como lo último que hace antes de cerrar los ojos. Incluso si ya rezó Arvit con su Shemá, aún recita el Shemá antes de dormir. La razón es diferente — el Shemá de Arvit cumple una obligación de la Torá, mientras que el Shemá antes de dormir es para protección espiritual durante el sueño. Debe ser lo último que diga antes de quedarse dormido.
La estructura del Shemá antes de dormir
El Shemá antes de dormir típicamente incluye: 1) El primer párrafo del Shemá (Shemá Israel hasta Veahavtá), 2) La bendición de Hashkivenu o oraciones similares para protección, 3) Salmo 91 (Yoshev Beseter) — el salmo de protección, 4) Otros versículos protectores, 5) La bendición de HaMapil. Algunas tradiciones incluyen versículos adicionales, salmos y oraciones de confesión.
La bendición de HaMapil
La bendición de HaMapil agradece a Dios por hacer que el sueño caiga sobre nuestros ojos. Pide un descanso pacífico, buenos sueños y protección contra pensamientos perturbadores. Esta bendición debe ser lo último que se dice antes de dormir — después de ella, evite hablar o usar dispositivos electrónicos. Si no puede dormirse después de decirla, algunos permiten repetir versículos del Shemá.
Perdón antes de dormir
Un componente importante del Shemá antes de dormir es la declaración de perdón. Decimos 'Señor del Universo, por la presente perdono a todo aquel que me ha enojado o molestado...' Esta práctica nos impide ir a dormir con rencor en el corazón. Al liberar la ira y el resentimiento antes de dormir, promovemos la paz interior y el bienestar espiritual. Es también un momento para pedir perdón a Dios por nuestras propias faltas del día.
Salmo 91: El Salmo de protección
El Salmo 91 (Yoshev Beseter Elión) es central en el Shemá antes de dormir. Conocido como el 'Salmo de Protección,' habla de morar bajo el refugio de Dios y estar a salvo de terrores nocturnos, plagas y peligros. 'No temerás el terror de la noche' resuena profundamente a la hora de dormir. Muchos recitan este salmo con especial concentración, visualizando la protección divina sobre su hogar y familia.