De Amida: Volledige gids voor het staande gebed

De Amida (letterlijk 'staand') is het centrale gebed van elke Joodse dienst. Ook wel Sjemonee Esree ('achttien', verwijzend naar het oorspronkelijke aantal zegens) of simpelweg 'Het Gebed' genoemd, het wordt drie keer per dag staand gereciteerd met het gezicht naar Jeruzalem. De Amida wordt beschouwd als het belangrijkste onderdeel van elke gebedsdienst - als je maar één ding kunt bidden, moet het de Amida zijn.

De doordeweekse Amida bevat 19 zegens verdeeld in drie secties: 1. Lofprijzing (eerste 3 zegens): Gods grootheid, kracht en heiligheid erkennen. 2. Verzoeken (middelste 13 zegens): Vragen om kennis, berouw, vergeving, verlossing, genezing, welvaart, inzameling van ballingen, gerechtigheid, tegen ketters, voor de rechtvaardigen, Jeruzalem, de Messias, en dat gebeden worden gehoord. 3. Dankzegging (laatste 3 zegens): Dank, gebed voor de Tempeldienst en vrede. Op Sjabbat en feestdagen wordt de middelste sectie vervangen door één zegen over de heiligheid van de dag.

Bereid je mentaal voor op de Amida. De Talmoed leert dat de vroege vromen een uur zouden pauzeren voor het bidden om hun hart op God te richten. Zoek indien mogelijk een vaste plek om te bidden. Verwijder afleidingen - zet je telefoon uit. Neem drie stappen achteruit en dan drie vooruit, alsof je een koning nadert. Sta met je voeten bij elkaar, met het gezicht naar Jeruzalem (oost in de meeste westerse landen).

Buig op vier punten tijdens de Amida: aan het begin en einde van de eerste zegen (Avot), en aan het begin en einde van de dankzegen (Modiem). Buig je knieën bij het zeggen van 'Baroech', buig bij 'Ata' en richt je op bij het uitspreken van Gods naam. Houd je voeten de hele tijd bij elkaar, als engelen. Reciteer stil - je lippen moeten bewegen maar alleen jij hoort het. Aan het einde neem je drie stappen achteruit terwijl je links, rechts en naar het midden buigt.

De Amida vereist kawwana (intentie/concentratie). Concentreer je minimaal tijdens de eerste zegen - als je gedachten afdwaalden, zeggen sommigen dat je het moet herhalen. Idealiter begrijp je wat je zegt gedurende het hele gebed. Denk eraan dat je voor God staat. Als concentratie moeilijk is, heb dan op zijn minst de intentie dat je de mitswa van gebed vervult. Begin met één zegen tegelijk en bouw het op.

Je mag persoonlijke gebeden toevoegen binnen de juiste zegens - gebeden voor gezondheid in de genezingszegen, voor levensonderhoud in de zegen voor welvaart, enzovoort. Voor de laatste zegen is er een aangewezen plek om persoonlijke verzoeken toe te voegen. Velen voegen 'Elokai Netsor' toe na de Amida - een persoonlijk gebed waarin wordt gevraagd God je tong voor kwaad te behoeden.

In een minjan herhaalt de voorganger na de stille Amida het gebed hardop. Deze herhaling omvat de Kedoesja, een responsief gebed dat Gods heiligheid prijst. Luister tijdens de herhaling aandachtig en antwoord 'Amen' na elke zegen. De Amida-herhaling stelt degenen die niet zelf kunnen bidden in staat hun verplichting te vervullen door te luisteren en te antwoorden.