L'Amida : Guide complet de la prière debout

L'Amida (littéralement « debout ») est la prière centrale de tout office juif. Également appelée Chemoné Esré (« dix-huit », en référence au nombre original de bénédictions) ou simplement « la Prière », elle est récitée trois fois par jour debout, face à Jérusalem. L'Amida est considérée comme la partie la plus importante de tout office — si vous ne pouvez prier qu'une seule chose, ce doit être l'Amida.

L'Amida de la semaine contient 19 bénédictions réparties en trois sections : 1. Louanges (3 premières bénédictions) : reconnaître la grandeur, la puissance et la sainteté de Dieu. 2. Requêtes (13 bénédictions du milieu) : demander la sagesse, la repentance, le pardon, la rédemption, la guérison, la prospérité, le rassemblement des exilés, la justice, contre les hérétiques, pour les justes, Jérusalem, le Messie, et que les prières soient entendues. 3. Remerciements (3 dernières bénédictions) : actions de grâce, prière pour le service du Temple et la paix. Le Chabbat et les fêtes, la section du milieu est remplacée par une seule bénédiction sur la sainteté du jour.

Avant l'Amida, préparez-vous mentalement. Le Talmud enseigne que les premiers pieux s'arrêtaient une heure avant la prière pour orienter leur cœur vers Dieu. Trouvez un endroit fixe pour prier si possible. Éliminez les distractions — éteignez votre téléphone. Reculez de trois pas puis avancez de trois, comme si vous vous approchiez d'un roi. Tenez-vous les pieds joints, face à Jérusalem (à l'est dans la plupart des pays occidentaux).

Inclinez-vous à quatre moments pendant l'Amida : au début et à la fin de la première bénédiction (Avot), et au début et à la fin de la bénédiction d'action de grâce (Modim). Fléchissez les genoux en disant « Baroukh », inclinez-vous en disant « Ata », et redressez-vous en prononçant le nom de Dieu. Gardez les pieds joints tout au long, comme les anges. Récitez à voix basse — vos lèvres doivent bouger mais vous seul devez vous entendre. À la fin, reculez de trois pas en vous inclinant à gauche, à droite et au centre.

L'Amida exige de la kavana (intention/concentration). Au minimum, concentrez-vous pendant la première bénédiction — si votre esprit s'est égaré, certains disent de la répéter. Idéalement, comprenez ce que vous dites tout au long. Pensez que vous vous tenez devant Dieu. Si la concentration est difficile, ayez au moins l'intention d'accomplir la mitsva de la prière. Commencez par une bénédiction à la fois et construisez progressivement.

Vous pouvez ajouter des prières personnelles dans les bénédictions appropriées — des prières pour la santé dans la bénédiction de guérison, pour les moyens de subsistance dans la bénédiction de prospérité, etc. Avant la dernière bénédiction, il y a un endroit désigné pour ajouter toute demande personnelle. Beaucoup ajoutent « Élokaï Netzor » après l'Amida — une prière personnelle demandant à Dieu de garder sa langue du mal.

Dans un miniane, après l'Amida silencieuse, l'officiant répète l'Amida à voix haute. Cette répétition comprend la Kédoucha, une prière responsive louant la sainteté de Dieu. Pendant la répétition, écoutez attentivement et répondez « Amen » après chaque bénédiction. La répétition de l'Amida permet à ceux qui ne peuvent pas prier eux-mêmes de s'acquitter de leur obligation en écoutant et en répondant.