A Amidá: Guia Completo da Oração em Pé

A Amidá (literalmente 'em pé') é a oração central de todo serviço judaico. Também chamada de Shemoné Esrê ('dezoito', referindo-se ao número original de bênçãos) ou simplesmente 'A Oração', é recitada três vezes ao dia em pé e voltado para Jerusalém. A Amidá é considerada a parte mais importante de qualquer serviço de oração — se você só puder rezar uma coisa, deve ser a Amidá.

A Amidá dos dias de semana contém 19 bênçãos divididas em três seções: 1. Louvor (3 primeiras bênçãos): Reconhecendo a grandeza, o poder e a santidade de Deus. 2. Pedidos (13 bênçãos intermediárias): Pedindo conhecimento, arrependimento, perdão, redenção, cura, prosperidade, reunião dos exilados, justiça, contra hereges, pelos justos, por Jerusalém, pelo Messias e para que as orações sejam ouvidas. 3. Agradecimento (3 últimas bênçãos): Ação de graças, oração pelo serviço do Templo e paz. No Shabat e nos feriados, a seção intermediária é substituída por uma bênção sobre a santidade do dia.

Antes da Amidá, prepare-se mentalmente. O Talmud ensina que os antigos piedosos pausavam por uma hora antes de rezar para direcionar seus corações a Deus. Encontre um lugar fixo para rezar, se possível. Elimine distrações — desligue seu celular. Dê três passos para trás e depois três para frente, como se estivesse se aproximando de um rei. Fique de pé com os pés juntos, voltado para Jerusalém (a leste na maioria dos países ocidentais).

Curve-se em quatro momentos durante a Amidá: no início e no final da primeira bênção (Avot), e no início e no final da bênção de agradecimento (Modim). Dobre os joelhos ao dizer 'Baruch', curve-se ao dizer 'Atá' e endireite-se ao dizer o nome de Deus. Mantenha os pés juntos durante toda a oração, como anjos. Recite em voz baixa — seus lábios devem se mover, mas apenas você deve ouvir. Ao final, dê três passos para trás curvando-se para a esquerda, direita e centro.

A Amidá requer kavaná (intenção/concentração). No mínimo, concentre-se durante a primeira bênção — se sua mente divagar, alguns dizem para repeti-la. Idealmente, compreenda o que está dizendo do início ao fim. Pense em estar diante de Deus. Se a concentração for difícil, ao menos tenha a intenção de estar cumprindo a mitzvá da oração. Comece com uma bênção de cada vez e vá progredindo.

Você pode adicionar orações pessoais dentro das bênçãos apropriadas — orações por saúde na bênção de cura, por sustento na bênção de prosperidade, etc. Antes da última bênção, há um lugar designado para acrescentar quaisquer pedidos pessoais. Muitos adicionam 'Elokai Netzor' após a Amidá — uma oração pessoal pedindo a Deus que guarde a língua do mal.

Em um minián, após a Amidá silenciosa, o líder da oração repete a Amidá em voz alta. Esta repetição inclui a Kedushá, uma oração responsiva louvando a santidade de Deus. Durante a repetição, ouça com atenção e responda 'Amén' após cada bênção. A repetição da Amidá permite que aqueles que não podem rezar por si mesmos cumpram sua obrigação ouvindo e respondendo.